曖昧な人生に終止符を♡
幸せ感度を高める心のトレーナー彩ayaです！
私、基本ポジティブな人間だと言われやすいですが
もちろん落ち込む時はありまして。
というか、昔から落ち込む時は全力で落ち込むタイプ。
まさに
このお休みの２日間、みっちり落ち込んで
感情ゾンビと向き合っておりました・・・
※どえらい感情の波を「感情ゾンビ」と
勝手に呼んでおります😈
昔は、感情をコントロールしなきゃって意識が強く
かえってそれがストレスになって長引いていたんだけど
感情はうんちみたいなものだから(出したくなるのは止められない♡)
仕方ないよね～と
自分でちゃんとトイレに誘導する(ノートに書き出す等適切な場所で解放する)
ことができるようになってきた。
…と、思っていたんだけど…！？
＊＊＊
今回感情ゾンビと向き合うなかで
ひっさしぶりに、依存を発動させてしまったんです😭
お休みだったこともあって
パートナーの彼が気にかけ
息子や私を楽しませようとしてくれていたんだけど
終始なーんか素直になれず
違うネタをわざわざ持ち出して荒れてみたり…
完全コドモな自分。。。
いまになって思うけど、
私は感情ゾンビが出現したとき
一旦子どもみたいに泣いて感情を解放させているタイプで。
まさに、インナーチャイルドをインナーアダルトが癒すスタイル。
自分のなかにある子どもな部分を、大人な部分でフォローしてあげる感じ。
※私なりの感情ゾンビのやり過ごし方については
こちらの記事をご覧ください♪
いつもは
インナーアダルトがインナーチャイルドをトイレに誘導してあげている
なのに今回は彼に
トイレに連れてって～！なんならお尻拭いて～！！
って言ってた感じですよ、まさに。笑
久しぶりに自分の依存心と出会った感じでした。
（しかも最終的に、彼が一緒に過ごそうとしてくれるのを強がってお断りするという、
可愛げのなさね）
自分の感情に責任を持つ
これ、やっぱ大事だなって改めて思いました。
助けてほしいって気持ち自体は悪いものじゃないんだけど
そこでクレクレ星人になっちゃって
満たされないものばかりに目が向いて
そんな自分を嫌悪して
けどそんな私でも愛してるって証明してねって態度
この依存のループにはまってたら、いつまでも満たされないんですよね…
自分の感情は
自分でその声を聞いてあげて
受け入れ、優しく接してあげる。
日頃から自分がご機嫌になれる方法を見つけておいて、実践してあげる。
そんな意識が落ち込んだ自分を満たすことにつながるなと、改めて思ったのでした。
＊＊＊
心理学を勉強していたおかげで
私、依存のループにはまってた！と気づき
このブログをしたためる運びとなっております。
ブログを書きアウトプットしたおかげで
改めて感情の解放にもつながり
やっと感情ゾンビが去っていった感じです🍀
落ち込んだ反省から学びを得て今後につなぎ…
支えてくれた彼に感謝を伝えて
また明日から穏やかな心で過ごしていこうと思います！
あなたにもし感情ゾンビが出現したら。
自分でおトイレに連れてってあげてくださいね♡笑
応援しています！
彩aya
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