幸せ感度を高める恋愛カウンセラー彩ayaです♪
好きな人 ＜ ひとり時間/友人/好きな仕事…
こんな女性になれたらいいのに…
そう思ったこと、ありませんか？
私は昔、しょっちゅう思っていました！泣
他にも女性がいる彼との曖昧な関係に悩んでいた頃です。
考えてもどうにもならない彼のことを
何度も思い出して悩んでしまう自分。
いい加減彼のことを考えるのやめて、
他のことを楽しめたらいいのにと
自己嫌悪していました。
でもね、ちゃんとあるんですよ^^
見つけました。
彼のことを考えなくて済む方法。
悩み過ぎて自己嫌悪
あの時の私は、
彼のことで頭がいっぱいな自分がほんとに嫌だったんですよ。
辛いならやめればいいのに、それも出来ない自分
いい歳して振り回されて、一喜一憂する自分…
楽しかった出来事を思い出しているだけならいいんですよ。
でもそれだけじゃなくて、
不安とか、悔しさとか、嫉妬とかのドロドロした感情を伴う時間になっていた。
だから、そこまでして恋にはまる私は
なんてかっこ悪くて恥ずかしい奴なんだ！
と思っていたんですね^^;
私が考えまくったところで、
彼が私に好きって言ってくれるわけでもなく
他の女性と縁を切るわけでもないのに。
彼のことを考えなくて済む方法
考えてもどうにもならないどころか
自分を否定し始めるわけなので、
そんな自分いじめはやっぱりやめたいですよね💦
とはいえ、
それができるならもうしてるわ！
て気持ちにもなると思います。
じゃあ、どうするか。
…諦めましょ！
大事なことなのでもう一度。
諦めましょ♡
えぇ～！？て感じましたでしょうか。笑
だけど、そんな自分をまず受け入れる、て大事なんですね。
自己否定が出てきた時にこそ
自己受容の出番です。
なぜかって、
心理学では「タブーの心理」と言われるものがあります。
否定して禁止すればするほど、そこに意識が向いてしまうというもの。
脳にNOはないのだそう。
見ちゃダメって言われたら見ちゃうわけです。
道を歩いている時に、
「お花は見ちゃダメ！」と言われたら、
頭のなかはお花を排除しようと、お花のことばかり考えてしまうと思いませんか？
禁止されたものって、そこへの意識が強まるんです。
だから、諦めましょう、なんですね。
彼のことを考えてしまう自分を受け入れちゃう。
諦めるって、どうやるの？
理屈はわかったけど、
じゃあ、諦めるってどうやるの？
という新たな疑問が生まれるかもしれません。
考えちゃうんだから、仕方ないよね～
恋にエネルギーを注げるくらい、他のことは順調ってことかしら？
くらいに思っておけばいいのです。
実際、電車に乗り遅れそうでダッシュしてる時に
あぁ、彼のことが…
なんて考えないはずですし^^
あとは、どうせ考えちゃうんだから、
家に帰ってから思い切り考えることにしちゃう、とかね。
考えることを排除するんじゃなくて、
むしろ許可する。
これはけっこう効果的で、
それまでの間、自分を楽しませることに集中できるようになります。
ちょっと系統違いますけど、
トイレに行きたい時の話がいい例だと思うんです。笑
家で面白いテレビを見ていた時に軽くもよおしたとする。
でも、いつでもトイレに行ける家の中だから、
焦らずＣＭに入るまで楽しめると思うんですね。
でも、それが渋滞の車内だったら？
いつ行けるかわからない、これはまずいぞと、
トイレのことばかり考えちゃうと思いません？笑
どうせ考えるんだから、あとでどっぷり考えるぞ
くらいの心意気です。
一旦置いておくんですね。
そうすることで、
彼のことを考えない、自分を楽しませる時間も
つくっていくことができますよ♡
↓
悩み過ぎちゃうくらい彼のことが大好きなあなたへ💝
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