悩みすぎてもう疲れた→○○を手放して願いを叶えよう！
- 彩aya
- 2月20日
- 読了時間: 6分
更新日：2月26日
みなさま、こんにちは♡
恋もやりたいことも欲張りに叶えたいあなたの心理コーチ、彩ayaです。
どんな悩みでも、それを悩みと捉えているのは自分自身。
自分軸で問題を捉え、自分と向き合い、やれることはやってみよう！
そんな想いで日々一生懸命、自分の心と向き合っている方も多いのではないでしょうか。
とはいえ、
「けっこう自分と向き合ってきたけど、結局悩み続けてる。もう疲れた…」
そんな気持ちに陥ることもあると思うのです。
今日は、
自分と向き合ったけど、悩みすぎてもう疲れた→○○を手放すサイン！
というテーマでお届けします＾＾
悩みすぎて疲れているときは、手放しのサイン
かつての私も、
曖昧な関係の野良猫ロックマンに悩み、
公務員を続けられずライフワークに悩み。
これらの悩みが同時期にやってきたため、それはそれは悩みまくっておりました。
おかげで心理学と出会えたんですけどね＾＾
「こんな人生のままなんて、絶対嫌！！」と思った私は、
野良猫ロックマンの心理を知ろうとしたり、
自分の感情をノートに書き出して解放したり、
自分のごきげんを自分で取るようにしたり、
素直な気持ちで行動に移すようにしたり、
とやっていたわけです。
現在心理コーチをしているくらいですから、
心理学の考え方も好きだし、その考えを実生活に反映すべく行動するのも、元々好きなんですよね。
とはいえそれでも、
変わらない現実に直面したり、
進んだかと思えば元に戻るような（むしろ悪化したかのような）気持ちになることだってあったわけです。
「悩みすぎて、もう疲れた…」
そんな心の声が聞こえてくることも、一度や二度ではありませんでした。
でも、そこから進んでいまは、
「昔の自分より断然いまの自分が好き♡」「成長できてる気がする♡」「自由で楽に生きられるようになった♡」なんて、思えるようになってきました。
私が、「悩みすぎて疲れる」の状態を抜け出すのに必要だったのは、主にこのふたつ。
🔸「コントロール」を手放す
🔸「自分ひとりで頑張る」を手放す
これらを意識できると、ぐるぐる悩み続ける世界から解放された感覚になれたのです。
もちろん、私はいまでも落ち込むことは全然あるのですが（人間だもの！）、
上記の２つを意識してあげると、
無駄に悩み続けることがないと実感しています♪
「コントロール」を手放す
私の経験上、悩み続けているときは、
ほしい未来に執着した状態になっていて。
自分ではどうにもならんところまで、どうにかしようとしている
なんてことが起きています。
あなたはいかがでしょうか？
変えられるのは自分自身しかないのに、
大好きな彼や、仕事環境など、外の世界が変化してくれないことを嘆いてしまうんです。
周りの変化のタイミングなんて、こちらがコントロールはできないのに。
とはいえ、それだけの想いがあっての欲しい未来なわけですから。
最初からコントロールしない自分を目指すことは難しくて当たり前。
気づけば周りが変わることに執着していたりもするもんです。
だから、コントロールしそうになること、そのものを悪とするんじゃなくて。
それだけ本気なんだよね～
そんな未来になったら、幸せで最高だもんね～やっぱり欲しいよね～
と、自分の叶えたい気持ちに寄り添ってあげること。
そのうえで、
【自分ではどうにもできない範囲のことで悩んでいないか？】をチェック。
考えている悩みをまず、箇条書きでノートに書き出してみてください。
自分でどうにかできることには〇、できないことには✕をつけていくと、どうでしょうか。
悩みすぎて疲れているとき、多くが✕になっている可能性があります。
✕をつけた項目に関しては、
「自分にどうにかできることじゃないから、手放そう！」
と宣言してみてくださいね＾＾
自分がどうにかできるものじゃなかったわ！
コントロールしたくなってたんだ！
と気づけたなら、
気づけたそのときに、コントロールを手放していけばいいんです。
最初からうまくやろうとしなくていいんです。
心にも癖、習慣があるものですから、気づいたときでいいと思ってあげてください。
少し楽になりませんか？＾＾
「自分ひとりで頑張る」を手放す
周りへのコントロールが生まれているときというのは、
「私なんかどうせ」
「自分にできることはもう何もない」
そんな気持ちになっていることはないでしょうか。
自分に魅力を見い出せていなかったり、
無力感を感じている状態ですね(>_<)
これは辛いし、やるせないですよね…
そんなあなたは、ひたすらに自分ひとりで頑張る選択を取っていませんか？
「自分ひとりで頑張る」を手放す時期かもしれません＾＾
ひとりで素敵な未来を描こうとしても、
自らつくりだしたネガティブな感情に引っ張られてしまう。
そんなあなたなら、
あなたの未来を応援してくれる誰かと共に過ごしてみてくださいね♪
自分だけでは悲観した気持ちになるものも、
信じてくれる人がいるだけで、気持ちが前向きになる。
やれることはもうないと思ってしまうことでも、
人に聞いてもらうことで、新たな切り口が見えてくる。
行き詰まり感を抜け出すのに、応援してくれる人のサポートって力になるんですよ♡
✧*｡
私自身、ライフワーク（心理コーチの仕事）を見つけ形にしていくのに、多くの人のサポートを受けてきました。
なんとなくこうあれたらいいな、
自由で楽しそうだな、
でも自分では難しいんじゃないか
そんなぼんやりしたライフワークのイメージを、
くっきりとわくわくできる世界へとつなげられたのは、応援してくれる人達のおかげでもあるのです。
まさに、3/20（木祝）東京で開催します予祝のイベントが象徴的。
私の、やりたい！の声を拾っていただき、形にしていただきました🥺
予祝とは、未来の成功を先に祝うことで、願いを叶えやすくする方法。
3/20のワークショップでは、理想の未来のあなたになりきってもらい、カウンセラーからのインタビューを受けていただきます♪
この予祝インタビューは、私が過去にオンライン開催をしてきて、お客さまからのお声がとてもよかったイベントなんです。
前向きなあたたかいエネルギーで満ちる時間が、本当に心地いいんですよ♡
こんなにお声も良くて、素敵なエネルギーが溢れる空間になるのなら。
「リアル開催もしてみたい！」と口に出してみたんですね。
そしたらなんと✨
私の師匠である根本裕幸カウンセラーのもと、
予祝ワークショップ＆予祝パーティーを開催していただけることになったのです…！！！
自分ひとりではできるはずがないと思っていた、予祝インタビューのリアル開催。
銀座の会場を貸し切って、ワークショップだけでなくパーティーも。
師匠と他のお弟子カウンセラーたちと一緒に、盛大に開催できることになりました。
自分ひとりでつくる世界じゃないからこそ、実現するイベント🥺
私自身が、願いを現実化してきて。
そのプロセスには、応援してくれる人達がいたことを実感しているから＾＾
今度は私が、悩めるあなたの応援団として、願いを叶えるお手伝いをしたいなと思っています♡
あなたも幸せにつながりますように✧*｡
応援しています。
彩aya
