すぐ落ち込むあなたは、無駄な挫折をしているだけ！？

みなさま、こんにちは♡

恋もやりたいことも欲張りに叶えたいあなたの心理コーチ、彩ayaです。

「結局私って変われない…」

「どうしていつもこうなんだろう…」

恋に悩み、仕事に悩み。

明るい未来を目指して取り組むけれど、やっぱり自信が持てず、落ち込んじゃう。

そんなあなたはもしかすると、

自ら無駄な挫折をしているのかも…！

しなくていい挫折を避ければ、びっくりするくらい快適に生きられます✨

自ら進んで、しなくてもいい挫折をして、盛大に落ち込んでいる。

昔の私がまさに、そんな感じでした。

（まぁ、今でも時々あるけど。笑）

恋愛だったら、

彼の愛を受け取れる女性が愛される、とか

察してちゃんにならず可愛く頼るといい、とか。

日々の心がけだと、

自分がご機嫌になれることをする、とか

叶った未来の自分が取りそうな行動を選ぶ、とか。

色々、意識を変えて過ごしておくと良いとされることってありますよね。

で、そんな知識をたくさんつけて、

よしやるぞ！私は変わるんだ！って意気込んで生活するわけです。

でも…

うまくできない自分に直面。

「あのとき、なんで強がったんだろう」

「今日は何ひとつできなかったな…」

「結局何も変われてないじゃん」

頭ではわかっていたのに、うまく振舞えなかった自分。

やるといいことはあったのに、やらなかった自分。

自分にがっかりしますよね…

お気持ち、わかります(>_<)

でもね。

これ、しなくていい挫折をしているだけ、なんです。

すぐ落ち込んじゃう人は、自分に期待しすぎなんです。

いまの自分をわかっていない、つまり、現在地の確認をおそろかにしている可能性大なんです。

例えばですけど、上手に泳げるようになりたい！と思うとするじゃないですか。

そのとき、

顔を水につけることすら抵抗が強い状態なのか。

見よう見まねで、それなりに泳ぐことならできるのか。

昔泳げたんだけど、思わぬトラブルで溺れたことがあって、トラウマになっているのか。

自分がどんな状態なのかで、

トライする一歩って、ぜんっぜん、違いますよね。

そもそも顔を水につけることすら抵抗があるのに、25ｍプールをかっこいいフォームで泳ぎきろうとクロールやってみたって、そりゃ、盛大に挫折して当たり前。

場合によっては、

体型に自信がなくて水着でいるのが辛い、とか

すっぴんに自信がないから顔を濡らせない、とか

泳げる泳げないの話とまったく違ったところにブロックがある、なんてこともあるのです。

この場合、どんなに泳ぎ方を意識したって、問題を感じているポイントが違うわけなので、自信はつきませんよね。

叶えたいことがあるときは、自分がいまどんな状態なのか（現在地）を、よく知っておくこと。

そして、現在地に合わせたレベル感からチャレンジする必要があるわけです。

最初から高い壁にチャレンジして、やっぱり私はできないんだと落ち込むなんて、もはや自作自演。

しなくていい挫折、自分への期待しすぎは、やめましょう！

叶えたい未来から、あなたの現在地を見たとき。

しなくていい挫折につながる大きなステップを用意するんじゃなくて。

地道に思えるかもしれないけれど、

スモールステップを、ひとつひとつこなしあがっていくイメージを持ってくださいね＾＾

スモールステップも、色んな視点で用意してあげて。

ほんとに小さなステップで言えば、例えば、

「私は大丈夫」と声に出して言ってあげるとか。

鏡を見たときに、自分に微笑んであげるとか。

そんなレベルでいいんですよ。

それができたら、自分にハナマルあげるんです🌸

エネルギーダウンしているときの自分が取組みやすいもの、

元気な自分が勇気を出してやってみたいと思うもの、などなど

バリエーションを持たせてみましょう♡

そうすると、どんな気分のときでも何かしらやれることが見つかりますから。

やることやれてたら、変わっていく自分を感じ、未来への信頼感につながります。

その前進している感覚が行動を加速させるから、理想に近づいていける。

最高ですよね♡

自分にはどんなスモールステップがあるのか？

自分の現在地ってどんな感じなのか？

気になるあなたは、ぜひ彩ayaのセッションにお越しください♪

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あなたも幸せにつながりますように✧*｡

応援しています。

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